Partie 1
L’hypnose est-elle la dernière solution miracle pour maigrir ou
fournit-elle simplement un coup de pouce à ceux qui cherchent à perdre
du poids en retrouvant de saines habitudes de vie?
D'entrée de jeu, l'hypnologue Julie Francœur met en garde: «L'hypnose
n'est pas de la magie. Si on n'a pas de motivation, cela ne servira à
rien.» Inutile donc de se dire que ses problèmes de poids disparaîtront
après quelques séances, sans qu'on doive fournir le moindre effort. Loin
de là. «L'hypnose aide à comprendre pourquoi on a de mauvaises
habitudes de vie, et contribue à nous donner les outils et la motivation
nécessaires pour les changer», explique l'hypnologue.
Manger ses émotions
D'après l'expérience de Mme Francœur,
90% des prises de poids sont liées aux émotions. «On s'en rend compte au
troisième rendez-vous en général, dit-elle. Par exemple, un manque de
confiance en soi ou un événement survenu durant l'enfance peuvent
pousser à manger pour obtenir du réconfort.» C'est là que l'hypnose
devient un outil intéressant, puisqu'elle permet à la personne de
«guérir» et de reprogrammer ses émotions néfastes pour percevoir la
nourriture différemment. «L'hypnose est une thérapie, souligne Mme
Francœur. Et souvent, après quelques rencontres, le poids commence à
chuter, puisque les patients prennent conscience des raisons de leur
surplus pondéral et ont envie de vaincre leurs mauvaises habitudes.»
Stimuler sa motivation
Annie a tout tenté pour perdre du poids.«J'ai expérimenter pas mal de régimes qui n'ont pas donné beaucoup de résultats ou dont les effets ne
duraient jamais, et cela faisait un moment que je voulais essayer
l'hypnose», raconte-t-elle. Elle s'est renseignée et, malgré ses doutes,
a décidé de se lancer. «Je me posais beaucoup de questions sur cette
méthode, dit-elle. Est-ce que ça va marcher? Est-ce magique? Vais-je
encore être déçue?»
Source :
Partie 2
Elle a franchi le pas en décembre 2010 et ne le regrette pas du tout.
Avec l'aide de l'hypnologue Julie Francœur, en une année, elle a perdu
34 kilos et a adopté une alimentation plus saine et un mode de vie
beaucoup plus sportif qu'avant. «Ce n'est pas magique, mais ça stimule
ta motivation et t'apporte le soutien dont tu as besoin, dit-elle. Et il
n'y a pas de secret: il faut bien manger et bouger !»
Comment se déroule une séance d'hypnose?
«Lors du premier
rendez-vous, Mme Francœur m'a posé beaucoup de questions sur mon hygiène
de vie, mes habitudes alimentaires et mon objectif, raconte Annie. Au
deuxième, on a commencé la thérapie avec une longue période de détente
et de visualisation, durant laquelle on a abordé mon rapport à la
nourriture et mon estime de moi.
J'ai eu au total une dizaine de séances. Par la suite, j'ai continué à
correspondre avec Mme Francœur par courriel pour la tenir informée de
mes progrès.»
L'hypnologue utilise deux approches dans son
cabinet. La classique, qui lui permet de faire faire des «régressions» à
ses patients pour aller soigner les habitudes acquises dans le passé,
et l'ericksonienne, qui est plus directive et qui permet d'enregistrer
de nouvelles «programmations» dans l'inconscient.
À chaque
séance, qui dure de 45 à 55 minutes, l'hypnologue met la personne en
transe moyenne, c'est-à-dire dans un état de détente profonde qui lui
fait perdre la notion du temps. «Peu importe ce que l'on travaille
(perte de poids, arrêt tabagique, etc.), la détente atteinte lors de ces séances équivaut à huit heures de sommeil réparateur», précise Mme Francœur.
Et tout au long de la thérapie, qui compte en moyenne de 3 à 10 séances, Julie Francœur demande à ses patients de tenir un journal de ce qu'ils mangent pour l'analyser avec eux et voir les changements qui surviennent.
Source :
Partie 3
Mme Francœur conseille par ailleurs de combiner des séances d'hypnose
avec des rendez-vous chez le nutritionniste ou le diététicien. Un point
sur lequel la nutritionniste Alexandra Leduc est d'accord. «Je crois que
l'hypnose peut aider les gens à régler plusieurs problèmes. Mais dans
le cas de la perte de poids, elle doit être accompagnée de meilleurs
choix alimentaires et d'activité physique, explique-t-elle. De plus, si
la personne peut être encadrée par un nutritionniste, elle double ses
chances d'acquérir de bonnes habitudes de vie.»
Taux de réussite encourageant
Parmi les patients qui
consultent Julie Francœur pour maigrir, le taux de réussite est de 80%.
«Il n'est pas facile de modifier son hygiène de vie, et cela peut
demander beaucoup de temps à certains, surtout s'ils ne sont pas prêts à
faire des efforts, explique l'hypnologue. Si vous n'êtes pas déterminé à
vous prendre en main et à changer, personne ne le fera à votre place.»
Source :
Pascale-Anne Desaulniers, n.d.
Hypnothérapeute
Conseillère en développement personnel
514-963-5012
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